Esse foi o tema da entrevista do quadro a Hora do Detox com a Dra. Ângela Dias, veiculada dia 04 de agosto de 2024.
O professor Gabriel de Carvalho, nutricionista funcional e co-fundado da pós-graduação FSA_Saúde Avançada.
Ele atua em duas frentes: Uma para profissionais de saúde, com mentorias e pós- graduação FSA_SaúdeAvançada e outra, que ele denomina de “Tribo”.
No seu site tribovida.com.br e no Instagram @tribo_vida ele convida os seguidores a fazerem parte de comunidade com a chamada: “Aprenda a desligar os genes da doença e ativar os genes da saúde com ações simples, baseadas em ciência“.
Já na entrevista ele aborda as desordens psicossociais, como ansiedade, depressão, estresse e associadas ao desequilíbrio cerebral ocasionado pela inflamação do intestino. O professor ainda sugere mudanças alimentares saudáveis com probióticos e pré-bióticos, porém, deve-se procurar um nutricionista funcional para cuidar de forma assertiva dessa relação cérebro e intestino.
Entendendo mais sobre o tema, redigido pela Dra. Ângela Dias, nutricionista integrativa do Espaço Saúde e Boa Forma, a comunicação entre intestino e cérebro ocorre como um centro de comunicação vibrante, bidirecional, enviando mensagens constantes para océrebro através de uma rede complexa de nervos, hormônios e neurotransmissores, eis então o eixo intestino-cérebro, fundamental para o nosso bem-estar físico e mental.
Ela ocorre através do Nervo Vago, que é o principal canal de comunicação, pois se conecta ao intestino diretamente no tronco cerebral, transmitindo informações sobre a digestão, a microbiota intestinal e a saúde geral do intestino. Há també os hormônios intestinais como serotonina, dopamina e grelina, que viajam pela corrente sanguínea até o cérebro, influenciando o humor, o apetite e a sensação de saciedade. Já a Microbiota Intestinal, com seus trilhões de microrganismos que residem no intestino, produzem substâncias que influenciam a produção de neurotransmissores e a atividade cerebral.
O Impacto do Intestino na Saúde Mental, complementa a Dra., o intestino não é apenas um órgão digestivo, é um segundo cérebro, influenciando diretamente na saúde mental. Desequilíbrios na microbiota intestinal, como disbiose podem contribuir para ansiedade e depressão, pois a microbiota intestinal influencia na produção de serotonina e dopamina, neurotransmissores essenciais para o humor e o bem-estar mental.
O estresse crônico pode alterar a microbiota intestinal, agravando sintomas de ansiedade e depressão, não podemos nos esquecer dos transtornos do humor, conforme estudos associam disbiose intestinal a transtornos bipolares e outras alterações do humor.
Os cuidados do intestino para melhorar a saúde mental, esse tema a Dra. preferiu conversar diretamente com o paciente em clínica, pois essa matéria ficaria muito extensa, mas ela deixou uma palhinha:
Alimentação rica em fibras, hidratação adequada, prática regular de exercícios físicos, gerenciamento do estresse, probióticos e prebióticos, além de outras abordagens da saúde integrativa e quântica de forma assertiva nos atendimentos.
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Angela Dias, repórter SBT e Rede TV
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