Aumento da flexibilidade, controle respiratório, relaxamento, equilíbrio e tonificação muscular são apenas uma parte da lista de benefícios proporcionados pela yoga, os adeptos estão em números crescentes e a busca pela prática proporciona qualidade de vida e bem-estar.
As posturas da yoga, conhecidas por asanas trabalham a musculatura das pernas, braços e abdômen simultaneamente, fortalecendo e a musculatura, tonificando o corpo e melhorando a postura corporal.
Outro benefício é o alívio de dores no corpo.
Esther Ktenas, professora de yoga de celebridades como Sheron Menezes, Ingrid Guimarães e Flávia Alessandra, ressalta que essa melhora do condicionamento físico vai sendo adquirida com a prática diária e aumento da intensidade. “A prática tende a melhorar resistência e o fortalecimento dos músculos de forma mais ou menos intensa, dependendo da modalidade praticada”, explica.
Mais benefícios
Aos praticantes ainda a flexibilidade, melhora na qualidade do sono e até mesmo diminuição da pressão arterial são proveitos também possíveis.
Adeptos ainda relatam a diminuição no estresse e ansiedade. Meditações, respirações controladas e outros itens que colaboram para uma vida mais tranquila.
Promove relaxamento, trabalha o equilíbrio, contribui para o foco. Quem precisa de disciplina, estudos ou atenção, a yoga chega com pontos que desenvolvem auxílio para tarefas.
O que é a Yoga
O yoga tem origem indiana, em práticas que buscam alinhar o corpo e a mente.
Marcos Rojo, fundador do Instituto de Ensino e Pesquisas em Yoga e PhD em Yoga, explica que a prática é derivada das longas tradições orientais de alongamento, que ele inclusive relaciona com as artes marciais. “Na prática de yoga, a gente busca esse estado de relaxamento”, afirma Rojo.
Com informações: CNN Brasil.
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